Едим и худеем!

Дата публикации: 21.01.2015
Едим и худеем!

Мечта женщины – это диета без ограничений. Ведь большинство диет отличаются воздержанием, но, к счастью, существуют несколько рецептов вкусной еды, употребляя которую, можно запросто сбросить пару-тройку лишних килограммов.

На завтрак можно приготовить вкусную лепешку с начинкой, калорийность которой составляет всего 330 килокалорий. Рецепт этого удивительного блюда прост:
  • куриное яйцо,
  • белок,
  • немного зеленого перца,
  • горсть лука шалот,
  • лепешка (тартилья или лаваш),
  • 30 граммов перетертого сыра,
  • соус сальса.

Для приготовления нужно обжарить смесь из яйца, белка, перца и лука. Желательно обжарку делать на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла, но для того, чтобы смесь не подгорела, ее придется постоянно помешивать. Когда смесь готова, переходим к лепешке. Лепешку нужно смазать соусом, и выложить на одну половину поджаренную смесь, которую сверху нужно присыпать сыром. И последний штрих – прикрываем второй половиной лепешки начинку. Теперь можно приступать к вкусному и сытному завтраку!

Еще один простой и весьма полезный рецепт для дневного перекуса. Для его приготовления понадобятся: сыр фета, чеснок (на любителя), консервированный или запеченный перец и оливковое масло. Все подготовленные продукты нужно превратить в соус, поможет в этом обычный блендер. В этот соус можно окунуть морковь или капусту брокколи. Простое и приятное блюдо для перекуса готово! Калорийность такого соуса вместе с овощами составляет примерно 180 килокалорий.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


0+3=
Подписаться на комментарии