Храп, которым страдают более половины населения планеты, приносит не только дискомфорт близким, но и доставляет вред организму самого храпящего. Многие люди с подобной проблемой пытаются избавиться от надоевшего симптома, но не знают, как это сделать. Особенно страдают от храпа представительницы прекрасного пола – так как избавиться от храпа женщине?

Подобные ночные «серенады» из уст представительниц прекрасного пола не только производят довольно неприятное впечатление, но и в значительной степени вредят ее здоровью. В результате снижения уровня поступления кислорода в организме развивается гипоксия. Это состояние приводит, как минимум, к появлению состояния постоянной усталости, хронического невысыпания. В более серьезных случаях храп является одной из причин развития таких грозных болезней, как гипертония, аритмия, у храпящих развивается ожирение.

Как избавиться от храпа женщине – существует достаточно много способов избавиться от ночных проблем. Наиболее действенным способом в настоящее время является использование лазерной терапии, при котором за один сеанс облучения специальным препаратом храп уйдет если не навсегда, то, по крайней мере, на достаточно длительный промежуток времени.

В США разработан инъекционный препарат, который при однократном введении на полтора года сделает ночи близких людей храпящего тихими, самому пациенту обеспечив здоровый и глубокий сон. Кроме того, учеными был разработан специальный прибор от храпа, который вставляется в рот наподобие спортивной капы. Этот прибор увеличивает тонус небных мышц и препятствует появлению храпа.

Если же не использовать медицинские препараты и ухищрения ученых, можно попробовать избавиться от неэстетичной патологии при помощи специальных несложных упражнений, которые можно делать в течение всего дня как дома, так и на рабочем месте.

Так, избавиться от храпа помогут такие действия: нужно дышать носом, при этом стараясь напрягать заднюю часть языка. В процессе напряжения язычной мышцы необходимо максимально сильно оттянуть ее к горлу. Упражнение это выполняется от 10 до 20 раз в день и способствует укреплению мягкого неба. Также способствует прекращению храпа такое упражнение: нужно произносить протяжный звук «И», при этом напрягая мышцы шеи, неба, глотки. Это действие повторяется от 20 до 30 раз в течение дня. Регулярные выполнения этих несложных манипуляций поможет восстановить тонус мышц ротовой полости, что избавит от храпа или существенно снизит проявления этой патологии.