Как правильно питаться?

Дата публикации: 27.01.2015
Как правильно питаться?

Что такое здоровое питание? Конечно, большинство ответит, что это полезная пища. Но для чего полезная? Для пищеварительной системы и желудка? Конечно, это правда, но это только верхушка айсберга! Ведь большинство зацикленных на правильном и здоровом питании людей забывают об обычном удовольствии. А когда нет удовольствия, о каком здоровье можно говорить?!

Сало, шоколад или банан – эти слова просто табу для тех, кто бредит здоровым питанием. Но давайте посмотрим на эти продукты немного с другой стороны. Во-первых, в этих продуктах содержатся полезные вещества для нервной и сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, они просто вкусные. Ну и, в-третьих, важно не то что они съедены, а то, сколько их съели. Поэтому, придерживаясь любой диеты, не нужно забывать об удовольствии.

Вы что-нибудь слышали о фитонутриентах? Нет? А жаль! Ведь именно они отвечают за наличие витаминов и других важных веществ в организме. Откуда их взять? Ешьте побольше разноцветных продуктов. Кроме того, что это любо глазу, так это еще и полезно. Чем больше цветов на тарелке, тем лучше.

Жир – это неотъемлемое составляющее ежедневного рациона. Увы, но так уж устроен наш организм, что жиры участвуют в важнейших обменных процессах в организме человека. Другое дело, что жиры должны быть ненасыщенными. Вода – еще один жизненно важный продукт. Выпивать воды нужно не менее двух литров в течение дня. Лучше всего выпивать по 1 стакану воды через каждые полтора-два часа. Кроме того, что вода помогает снизить вес, вода оздоравливает кожу и разглаживает морщины.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


3+3=
Подписаться на комментарии