Что такое здоровое питание? Конечно, большинство ответит, что это полезная пища. Но для чего полезная? Для пищеварительной системы и желудка? Конечно, это правда, но это только верхушка айсберга! Ведь большинство зацикленных на правильном и здоровом питании людей забывают об обычном удовольствии. А когда нет удовольствия, о каком здоровье можно говорить?!
Вы что-нибудь слышали о фитонутриентах? Нет? А жаль! Ведь именно они отвечают за наличие витаминов и других важных веществ в организме. Откуда их взять? Ешьте побольше разноцветных продуктов. Кроме того, что это любо глазу, так это еще и полезно. Чем больше цветов на тарелке, тем лучше.
Читайте так же:
Продукты здорового питания
Принципы здорового питания
Правильное питание – здоровый образ жизни
Правила здорового питания
Пирамида здорового питания
Жир – это неотъемлемое составляющее ежедневного рациона. Увы, но так уж устроен наш организм, что жиры участвуют в важнейших обменных процессах в организме человека. Другое дело, что жиры должны быть ненасыщенными.
Вода – еще один жизненно важный продукт. Выпивать воды нужно не менее двух литров в течение дня. Лучше всего выпивать по 1 стакану воды через каждые полтора-два часа. Кроме того, что вода помогает снизить вес, вода оздоравливает кожу и разглаживает морщины.