С самого детства в организм ребенка заложены защитные механизмы, которые позволят ему прожить жизнь здоровым и радостным. Однако родители зачастую из лучших побуждений на корню убивают весь будущий иммунитет. Заворачивают ребенка в десять слоев пуховых одеял, кипятят каждую мелочь, которая может попасть к нему в рот, и относятся к нему так, словно он фарфоровая кукла, а не человек.

Последствия у такого отношения обычно самые плачевные. Чтобы избежать их, ребенка следует закаливать с самого рождения, чтобы организм привыкал к нагрузкам и учился сопротивляться враждебности окружающей среды.

При этом нужно соблюдать три простых правила:

1. Правило систематичности. Все процедуры должны проводиться регулярно и последовательно. Неподготовленного ребенка нельзя загонять в ледяной душ, нельзя прерывать цикл закалки, если только ребенок не болеет.
2. Правило занимательности. Для ребенка закаливание должно быть интересной игрой, а не нудной обязанностью, от которой хочется уклониться.
3. Правило индивидуального подхода. Нельзя мерить всех детей по одним меркам, нужно смотреть и по текущему состоянию. Если ребенок болезненный – нельзя закаливать быстрыми темпами, например.

Все эти правила применяются ко всем видам закаливания, которых всего три.

Закаливание воздухом

1. Ребенок должен часто находиться на свежем воздухе. Младенца можно выносить погулять уже со второй недели жизни, начиная с 20 минут, ребенок, который уже ходит, должен гулять 2-3 часа в день.
2. Помещения, в которых ребенок живет, должны быть проветрены. Если проветривание не сквозное, можно оставлять его на это время в комнате.
3. Ребенку полезно ходить босиком, по песку и гравию в том числе.
4. Хорошо, если после душа или во время переодевания ребенок немного полежит без одежды, принимая воздушную ванну.
5. Не стоит одевать ребенка слишком тепло – для малыша, который ещё не умеет ходить, формула проста – столько же слоев одежды, сколько на маме, плюс один слой. Для активного и подвижного карапуза, который уже бегает сам, та же, только вместо плюса - минус.

Закаливание водой

1. Умывать ребенка следует прохладной водой.
2. После купания нужно обливать малыша прохладной водой, каждый раз понижая её температуру на пару градусов, пока из прохладной она не станет по-настоящему холодной.
3. Полезно записать ребенка в бассейн.

Закаливание солнцем

Малышу полезно загорать, но делать это нужно в панамке и после 5 часов дня.

Закаливание – самый простой и полезный способ уберечь ребенка от болезней и вечных походов к врачу.