С самого детства в организм ребенка заложены защитные механизмы, которые позволят ему прожить жизнь здоровым и радостным. Однако родители зачастую из лучших побуждений на корню убивают весь будущий иммунитет. Заворачивают ребенка в десять слоев пуховых одеял, кипятят каждую мелочь, которая может попасть к нему в рот, и относятся к нему так, словно он фарфоровая кукла, а не человек.
Последствия у такого отношения обычно самые плачевные. Чтобы избежать их, ребенка следует закаливать с самого рождения, чтобы организм привыкал к нагрузкам и учился сопротивляться враждебности окружающей среды.
- Правило систематичности. Все процедуры должны проводиться регулярно и последовательно. Неподготовленного ребенка нельзя загонять в ледяной душ, нельзя прерывать цикл закалки, если только ребенок не болеет.
- Правило занимательности. Для ребенка закаливание должно быть интересной игрой, а не нудной обязанностью, от которой хочется уклониться.
- Правило индивидуального подхода. Нельзя мерить всех детей по одним меркам, нужно смотреть и по текущему состоянию. Если ребенок болезненный – нельзя закаливать быстрыми темпами, например.
Все эти правила применяются ко всем видам закаливания, которых всего три.
Закаливание воздухом
- Ребенок должен часто находиться на свежем воздухе. Младенца можно выносить погулять уже со второй недели жизни, начиная с 20 минут, ребенок, который уже ходит, должен гулять 2-3 часа в день.
- Помещения, в которых ребенок живет, должны быть проветрены. Если проветривание не сквозное, можно оставлять его на это время в комнате.
- Ребенку полезно ходить босиком, по песку и гравию в том числе.
- Хорошо, если после душа или во время переодевания ребенок немного полежит без одежды, принимая воздушную ванну.
- Не стоит одевать ребенка слишком тепло – для малыша, который ещё не умеет ходить, формула проста – столько же слоев одежды, сколько на маме, плюс один слой. Для активного и подвижного карапуза, который уже бегает сам, та же, только вместо плюса - минус.
Закаливание водой
- Умывать ребенка следует прохладной водой.
- После купания нужно обливать малыша прохладной водой, каждый раз понижая её температуру на пару градусов, пока из прохладной она не станет по-настоящему холодной.
- Полезно записать ребенка в бассейн.
Закаливание солнцем
Малышу полезно загорать, но делать это нужно в панамке и после 5 часов дня.
Закаливание – самый простой и полезный способ уберечь ребенка от болезней и вечных походов к врачу.