Диета Минус 60 Екатерины Миримановой

Дата публикации: 25.02.2014
Диета Минус 60 Екатерины Миримановой

Не так давно появилась методика для правильного питания и похудения под названием «Система минус 60». Это просто уникальная система, разработанная женщиной, которая всегда была полненькой и после родов очень много прибавила в весе. Автором данной системы является Ирина Мириманова. И ей удалось сбросить лишний вес, а именно шестьдесят килограмм, вот оттуда и название книги.

В данной книге подробно описывается, что и как необходимо делать, что кушать, а от чего стоит оказаться, какие упражнения необходимо выполнять, как себя настроить.

Основные правила этой системы таковы:

  • Кушать сладкое, мучное, жирное только до двенадцати часов дня;
  • После восемнадцати часов ничего нельзя кушать категорически, только можно пить, и то не все;
  • Выполнение основных несложных упражнений;
  • Душевный настрой на работу над собой и получение результата.

Что касается еды, то разрешается, есть все, но только в определенное время суток. Например, если вы хотите торт, пирожные и конфеты или что-то очень калорийное, то все это необходимо скушать до двенадцати дня, в любом количестве. Завтрак лучше чтобы был часов в девять.

Обед предпочтительнее с часу до двух. На обед необходимо приготовить не жирную пищу, в приоритете овощи тушеные, мясо не жирное. Хлеб кушать можно только до двенадцати. На обед вместо хлеба лучше кушать хлебцы.

Майонез и кетчуп категорически запрещаются, так как они высококалорийные, а диета основана на том, чтобы употреблять в пищу только низкокалорийные продукты.

Продукты, что съедаются до двенадцати часов, все переваривается, и углеводы не всасываются, а вот то, что употребляется после двенадцати, уже начинает откладываться в вашем организме.

Система минус 60 рекомендует потреблять побольше фруктов, овощей, мясо курицы после двенадцати часов. Так как эти продукты полезные и низкокалорийные.

Ужин должен быть примерно в пять часов. А после шести часов кушать ничего нельзя, можно только пить, сколько хотите, предпочтительнее черный чай и вода.

Если так получается, что вы идете на праздник, и там придется кушать, то можете себе позволить скушать свежие овощи и фрукты, а торт взять домой и скушать с удовольствием на завтрак. Бокал сухого белого вина разрешается, но не чаще раза в месяц. Но, а если ваш рабочий день заканчивается позже чем шесть, и, придя домой хочется кушать, то вам придется с собой на работу брать как обед, так и ужин, иначе никак не получится придерживаться данной системы, и результат будет нулевой.

Первые две недели такой диеты покажутся очень сложными, но потом наступает привыкание и уже такое питание и такой ритм жизни будет в радость.

Упражнения, которые необходимо выполнять очень простые. Это, во-первых, крутить обруч, желательно обруч тяжелый, пять минут утром и вечером будет достаточно, чтобы увидеть в ближайшее время результат. Так же полезна скакалка, так как во время прыжков работают все группы мышц.

Ирина Мириманова предлагает заниматься по методике бодифлекс, которая была представлена публике в цикле передач худеем с Мариной Корпан. В интернете есть много различных видео, по которым можно заниматься по данной методике, это, в первую очередь, эффективно и полезно.

Данная система минус 60 позволяет снизить вес в месяц до пяти килограмм, все зависит от начального веса, чем выше вес, тем больше скидывается вес за первые месяцы похудения.

Многие женщины и даже мужчины придерживаются этой системы и добились очень даже приличных результатов. Прощай лишний вес и большой размер одежды, привет легкость в движении и стройная фигура! Полюби себя новым!

Автор выпустила книгу, которая имеется свободно в продаже, а также есть в интернете, и ее можно бесплатно скачать.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


8-2=
Подписаться на комментарии