Эффективные упражнения при косолапости

Дата публикации: 02.12.2013
Эффективные упражнения при косолапости

Эффективные упражнения при косолапости. Когда ребенок начинает ходить, его ноги расположены по принципу «носки вместе, пятки врозь», что особенно заметно при ходьбе. Косолапость вызывается тем, что мышцы ног развиты неравномерно, т.е. мышцы, которые отвечают за отведение стопы наружу, развиты хуже тех, которые отвечают за приведение ее внутрь. А это значит, чтобы ликвидировать данный дефект, неразвитые мышцы нужно качать. Для этого существует множество упражнений, самые эффективные из которых хотелось бы сегодня рассмотреть. На этом сайте косолапость у детей и другая информация для вашего внимания.

Бывает так, что косолапость выявляется уже в довольно большом возрасте (5-15 лет). Если у вас именно такой случай, предложите вашему ребенку следующее упражнение: необходимо лечь на спину и вытянуть ноги, затем прижать колени друг к другу, соединить пятки, при этом развести врозь и потянуть на себя носки. Чтобы не ощущать боль во время выполнения данного упражнения, можно поместить между лодыжками что-нибудь мягкое, например, махровое полотенце. Затем вам необходимо взять стопы ребенка в свои руки и начинать сводить их друг к другу, причем ребенок в это время должен сопротивляться вашим движениям, т.е. пытаться развести стопы, несмотря на нажим. Продолжать упражнение необходимо 1-2 минуты, после чего немного отдохнуть и повторить. Выполнять данное упражнение можно многократно, пока не надоест, желательно ежедневно.

Если же ребенок еще маленький (2-4 года), то можно выполнять следующее простое упражнение. Нужно поставить ребенка перед собой, взять его за руки и попросить, чтобы он поставил ноги так, чтобы стопы были пятками вместе, а носками врозь. Ножки ребенка должны быть при этом выпрямлены, а колени сомкнуты. Затем попросите малыша приседать из этого исходного положения, при этом широко разводя колени и квакая при этом, как лягушонок. Делайте это упражнение почаще, но старайтесь, чтобы ребенку не надоедала данная игра.

Иногда бывают такие случаи, что заболевание появляется с противоположным эффектом, когда стопа имеет большую выворотность, т.е. носки сильно разведены в стороны. При таком дефекте походка тоже бывает очень некрасивой и такой дефект тоже надо исправлять. В данном случае можно посоветовать выполнять те же упражнения, но качать уже другие мышцы. Как это делается: выполняйте упражнение с той же техникой, как и первое, но только движения нужно выполнять в противоположную сторону, когда вы разводите стопы ребенка, а он, наоборот, старается свести их.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


2+10=
Подписаться на комментарии