Известно, что спортсменам-культуристам для скорейшего увеличения мышечной массы приходится принимать протеин. Что же за вещество такое – протеин? Безвредно ли эта добавка для организма или наоборот представляет собой какую-то опасность? В этой статье попробуем разобраться в этих вопросах.
Протеин представляет собой натуральную пищевую добавку. Нередко ошибочно полагают, что он подобен анаболическим стероидам. В действительности же этот продукт правильно сравнивать с гидролизованным сухим молоком высокого качества.
Протеиновые добавки – это спортивное питание на основе белка (70-90% от общего состава). Однако каждый слышал и о гейнерах, которые представляет собой белково-углеводную смесь. Спортсмены знают, что для набора мышечной массы нужен белок, вместе с тем для восстановления мышечной энергии необходимы углеводы. Без соответствующего восстановления не произойдет и рост мышц.
Протеин и гейнер вместе необходимы организму спортсмена, который мечтает о красивом рельефном теле. Кроме того, эти добавки вполне можно принимать одновременно, в правильных пропорциях. Главное в этом случае не ошибиться дозировке. Помните также, что добавки – это не основная еда, не стоит увлекаться ими, иначе появляются вполне реальные шансы получить расстройство желудка или иные проблемы пищеварения. Подводя итог, вспомним народную мудрость – все есть яд и все есть лекарство, все зависит от их количества.