Известно, что спортсменам-культуристам для скорейшего увеличения мышечной массы приходится принимать протеин. Что же за вещество такое – протеин? Безвредно ли эта добавка для организма или наоборот представляет собой какую-то опасность? В этой статье попробуем разобраться в этих вопросах.

Протеин представляет собой натуральную пищевую добавку. Нередко ошибочно полагают, что он подобен анаболическим стероидам. В действительности же этот продукт правильно сравнивать с гидролизованным сухим молоком высокого качества.

Правильное употребление протеина не нанесет вреда внутренним органам. Неправильное или продолжительное потребление этого вещества, как и любого другого, чревато почечными и печеночными перегрузками. Принимая протеин, нужно пить много жидкости, потому что при утилизации излишков белка образуется большое количество мочевой кислоты, которую необходимо вывести из организма.

Сам собою напрашивается логичный вопрос: «Что будет если перестать пить протеин?» Кроме того весьма распространены версии о том, что эта добавка вызывает зависимость, подобно стероидам. Проведенные исследования доказали, что подобные страхи не обоснованы. Подумайте, какой вред могут причинить продукты, которые изготовлены из тех же соединений, что человек ежедневно потребляет в пищу? Отличие только в более высокой концентрации вещества, которая необходима для скорого всасывания и усвоения организмом.

Протеиновые добавки – это спортивное питание на основе белка (70-90% от общего состава). Однако каждый слышал и о гейнерах, которые представляет собой белково-углеводную смесь. Спортсмены знают, что для набора мышечной массы нужен белок, вместе с тем для восстановления мышечной энергии необходимы углеводы. Без соответствующего восстановления не произойдет и рост мышц.

Протеин и гейнер вместе необходимы организму спортсмена, который мечтает о красивом рельефном теле. Кроме того, эти добавки вполне можно принимать одновременно, в правильных пропорциях. Главное в этом случае не ошибиться дозировке. Помните также, что добавки – это не основная еда, не стоит увлекаться ими, иначе появляются вполне реальные шансы получить расстройство желудка или иные проблемы пищеварения. Подводя итог, вспомним народную мудрость – все есть яд и все есть лекарство, все зависит от их количества.

Статья предоставлена сайтом Твой Тренер