Эти полезные груши

Дата публикации: 06.09.2014
Эти полезные груши

Сочные и сладкие груши являются популярными фруктами осенью. Они богаты витаминами, антиоксидантами и минералами, которые чрезвычайно полезны для человеческого организма, с их помощью можно даже предотвратить некоторые заболевания, например рак, диабет, аллергию.

Груши богаты клетчаткой, а потому применяются для лечения запоров и предотвращают рак толстой кишки. Кроме того, употребление этих фруктов способствует нормализации уровня холестерина. Употреблять их можно свежими, сушеными, а так же в виде всяческих зимних заготовок, как например, компот из груш, варенье, повидло или джемы.

Груши содержат значительное количество витаминов А, С, К, В2, В3, В6 и фолиевой кислоты, особенно полезной для беременных. Фрукт также включает в свой состав такие минералы, как кальций, магний, калий, медь и марганец. Витамин С и медь являются мощными антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему. Еще одним антиоксидантом, найденным в груше, является кверцетин, который предотвращает рак. Этот антиоксидант встречается в основном в кожуре груши.

Полезен фрукт и для диабетиков. Он имеет низкий гликемический индекс, а потому намного легче усваивается. Продукты с низким гликемическим индексом постепенно увеличивают уровень сахара и инсулина в крови. Груши улучшают уровень глюкозы в крови, рекомендуются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, помогают потерять вес.

Груши гипоаллергенны, что делает эти фрукты подходящими для людей, страдающих от аллергии на определенные продукты. Фрукт содержит гидроксикоричную кислоту, которая предотвращает рак желудка. Тарелка груш в день снижает риск заболевания раком легких среди женщин. Большое количество витамина С и меди, которые обладают антиоксидантными свойствами, защищает клетки от атаки свободных радикалов. Кроме того, употребление груш защищает женщин от рака молочной железы, который может возникнуть после менопаузы.

Груша улучшает легочную функцию и уменьшает симптомы заболевания легких (кашель), помогает при лечении воспаления слизистой оболочки, при колите, артрите. Содержащийся в ней пектин обладает мочегонным и мягким слабительным эффектом.

Грушевый сок регулирует пищеварение и лечит запоры, избавляет от кишечных газов.

Груши содержат больше клетчатки, чем какие-либо иные фрукты. Клетчатка помогает пищеварению и играет важную роль при регулировании уровня глюкозы в крови.

Сочетание меди, витамина С, магния и бора делает груши хорошим средством для профилактики и лечения остеопороза.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


5+10=
Подписаться на комментарии