Все любят фрукты. Очень мало людей, кто их не любит. Многие едят их потому, что они полезны, а кто-то просто жить не может без съеденного яблочка или апельсина. Вот только полезные свойства у всех фруктов разные. Мы даже не задумываемся, кушая тот или иной фрукт, чем же он полезен или наоборот вреден.

Самые распространенные и всеми любимые фрукты это яблоки, груши, апельсины, киви. Ну, конечно, это не весь список.  Просто именно их чаще всего покупаются в магазинах.

Для тех, кто любит яблоки не секрет, насколько они полезны. Самое главное, что содержится в яблоках, это железо. Всем известно, какую роль оно играет в нашем организме. Помимо него в них есть большое количество минеральных веществ, да и к тому же, например, зеленые яблоки не аллергичный продукт и их можно давать даже маленьким детям. Как говорят, и вкусно и полезно. Ну а для тех, кто сидит на диетах это просто идеальный фрукт. Калорийность яблок ну очень мала.

Есть один фрукт, он носит название личи. Так вот то, насколько полезен этот фрукт стоит сказать. Если есть проблемы с сердцем, то он просто необходим. В нем содержится очень много калия. А по содержанию витамина С он просто рекордсмен. Очень подробно о фрукте личи написано на сайте www.stopstarenie.com. Он не так известен в нашей стране, а вот у китайцев он очень популярен.

Раз уж зашла речь о витамине С, то следующими рекордсменами по его содержанию будут апельсин и лимон. Если вы простыли, то обязательно кушайте их.

У американцев очень популярен арахис. У нас его употребляют не так много, так как большинство знает о вреде и пользе арахиса. В арахисе очень много полезных веществ, но при этом он относится к продуктам, которые могут вызвать аллергию. Поэтому идет много споров, полезен или вреден все-таки арахис.

Сейчас очень редко можно встретить на рынке или на полках магазинов такой ну очень вкусный и при этом полезный фрукт, как персик. Нет, конечно, он продается, а в сезон особенно много его, но вот только спелого, вкусного, сладкого персика редко где можно найти. В этом фрукте много калия и фосфора, железа и магния и других полезных веществ. Стоит его давать детям для пополнения витаминов в организме. Правда, нужно знать меру в их употреблении, а то при съедании большого количества они могут дать «слабительный эффект».

Одним из схожих по составу минеральных веществ к персику является абрикос. Он очень сладок, любим многими, и при этом содержит те же кали и фосфор.

Можно очень долго рассказывать о разных фруктах, о том, что в них хорошего и сколько их лучше съедать. Но лучше просто дать небольшой совет. Чтобы организм был здоровым и крепким обязательно нужно кушать фрукты. Не принципиально, какие именно. Во всех них есть полезное. Всегда необходимо пополнять свой организм витаминам, потому что без них могут произойти сбои. Да, все нужно кушать в меру. Но обязательно кушать все! Конечно, понемногу и руководствуясь особенностями своего организма. Если у вас аллергия на цитрусовые, не пичкайте себя ими только потому, что в них много витамина С. Скушайте лучше яблочко. И ни в коем случае не отказывайтесь от фруктов вообще!