Все любят фрукты. Очень мало людей, кто их не любит. Многие едят их потому, что они полезны, а кто-то просто жить не может без съеденного яблочка или апельсина. Вот только полезные свойства у всех фруктов разные. Мы даже не задумываемся, кушая тот или иной фрукт, чем же он полезен или наоборот вреден.
Самые распространенные и всеми любимые фрукты это яблоки, груши, апельсины, киви. Ну, конечно, это не весь список. Просто именно их чаще всего покупаются в магазинах.
Для тех, кто любит яблоки не секрет, насколько они полезны. Самое главное, что содержится в яблоках, это железо. Всем известно, какую роль оно играет в нашем организме. Помимо него в них есть большое количество минеральных веществ, да и к тому же, например, зеленые яблоки не аллергичный продукт и их можно давать даже маленьким детям. Как говорят, и вкусно и полезно. Ну а для тех, кто сидит на диетах это просто идеальный фрукт. Калорийность яблок ну очень мала.
Раз уж зашла речь о витамине С, то следующими рекордсменами по его содержанию будут апельсин и лимон. Если вы простыли, то обязательно кушайте их.
У американцев очень популярен арахис. У нас его употребляют не так много, так как большинство знает о
Сейчас очень редко можно встретить на рынке или на полках магазинов такой ну очень вкусный и при этом полезный фрукт, как персик. Нет, конечно, он продается, а в сезон особенно много его, но вот только спелого, вкусного, сладкого персика редко где можно найти. В этом фрукте много калия и фосфора, железа и магния и других полезных веществ. Стоит его давать детям для пополнения витаминов в организме. Правда, нужно знать меру в их употреблении, а то при съедании большого количества они могут дать «слабительный эффект».
Одним из схожих по составу минеральных веществ к персику является абрикос. Он очень сладок, любим многими, и при этом содержит те же кали и фосфор.