Как быстро похудеть в домашних условиях?

Дата публикации: 13.07.2012
Как быстро похудеть в домашних условиях?

Быстро похудеть в домашних условиях очень просто, без новомодных диет, таблеток, консультаций специалистов, лишних вложение и так далее. Диета, которую мы рассмотрим уже показала и доказала свою эффективность. Начнем пожалуй с самого простого и постепенно продвинемся к действиям. Для начала нужно поставить цель, в первую очередь для себя, сколько «мне» нужно сбросить килограмм, что бы выглядеть привлекательной девушкой, со стройной фигурой? Что я готова сделать для этого? Задайте себе эти вопросы.

Самое важное, чтобы быстро похудеть и легко, вам в первую очередь нужно поставить цель. Без цели не будет и результатов. Если цель будет не видна то и результаты будут далеко. Опишите себя на листке бумаги. Примерно так: я стройная и привлекательная девушка, мой вес 58 гк., я всем нравлюсь, я красивая и т.д. И каждый день программируйте себя повторяйте то, что написали как "мантру". Теперь пишите цель: я дд/мм/гг (ставьте обязательно дату) буду весить 56 кг. Когда есть цель и вы видите конечный результат, то остальное будет легко и быстро. Вы сможете достаточно просто в домашних условиях приобрести стройную фигуру.

Вы наверняка уже пробовали различные диеты для похудения и методики для похудения, и наверняка вам они не принесли желаемых результатов. Вы возможно сбросили пару кг.  и ваш вес замер на месте.

Никаких таблеток, модных диет, рекомендаций, сделать операцию я не предлагаю. Все гораздо проще, чем вы думаете.

Мы рассмотрим «Пять шагов к вашей стройной фигуре!» и разберем их подробнее, шаг за шагом.

  1. Наберитесь терпением и желанием похудеть.
  2. Исключите из своего рациона сладости и жирную пищу.
  3. Перестаньте кушать после 15:00 часов дня.
  4. Начните заниматься спортом.
  5. Пейте много воды по формуле. См.ниже

Что нужно чтобы быстро похудеть. Первое – сила воли. На самом деле НЕТУ такого свойства у человека, как "сила воли", это оправдание для ленивых людей. Каждый человек обладает колоссальной решительностью, выдержкой и выносливостью, Вам нужно сильно захотеть похудеть. И вы не обделены природой, Вы сможете выдержать любое испытание с легкостью. Через некоторое время вы поймете, что худеть легко и даже приятно. С каждым днем вы будете чувствовать себя все лучше, лучше и лучше, а лишний вес будет таить на глазах. «Терпение дорогой друг, только терпение» поможет вам дойти до нужной цели. Скажу сразу: за неделю или за один день вы результатов не добьетесь, главное терпение и соблюдение правил.

Второе. Полностью уберите из своего рациона сладкое - булочки, ватрушки крендельки и плюшки. Да-да именно исключите, уберите конфеты, шоколад, мармелад, торты и пр. Исключите жирную пищу замените фруктами или овощами. В место пирожка или курицы- гриль скушайте яблоко или морковку.

Третье. Меню на день:

Завтрак №1 Утром: одно варенное яйцо или омлет или 100 гр. нежирного творога.

Завтрак №2 Любимый фрукт.

Обед. Варенная курица, салат из капусты, свежевыжатый сок или чай без сахара.

Полдник. Фрукт, овощ или не жирный йогурт.

Ужин. Отказаться вообще. В место ужина прогулка пешком 5-7 км. в день, и делать это каждый день, не смотря на непогоду. Первое время вы будете испытывать трудности от пешей прогулки, но потом вы будете бегать с легкостью. Каждый день делайте прогулку пешком, выберите себе маршрут и каждый день по нему ходите 5-7 км.

Четвертое. Начните заниматься спортом, но не сразу, а постепенно. Начните с прогулки пешком. Раньше когда не было пультов, автобусов, интернета, скоростных поездов и т.д., человек ходил все время пешком или на лыжах. Каждый день нужно сжигать по 3500 ккл. Что бы сжигать 3500 ккл в день, нужно сделать примерно 10-14 тыс. шагов – это немного по сравнению с активными людьми, которые делают по 50-70 тыс. шагов в день. У активных людей всегда повышен аппетит и они никогда не полнеют и всегда стройная фигура, станьте активным человеком.

Пятое. Пейте воду из расчета: на 100 кг. веса 20 мл. воды на 1 кг. равно 2 литра (100 кг * 20 мл = 2 л.), а для активных люде 30 мл воды на 1 кг веса (100 кг*30 мл=3 л.). Если вы в данный момент придерживаетесь определенной диеты и у вас есть небольшие результаты, или Ваш вес остановился, то пейте воду родниковую или в 19 л. бутылях, НЕ ПЕЙТЕ ГАЗИРОВАННУЮ ВОДУ: ни сладкую, ни простую, она выводит из организма еще больше воды и напиться ею практически нельзя и к тому же она выводит из организма и полезные вещества. Пейте живую воду. Теперь вы убедились, похудеть легко, достаточно только следовать правилам.

Быстро похудеть можно и не так уж и сложно главное следовать нескольким правилам и придерживатся активному образу жизни. Сельдереевая диета — возможность похудеть и скинуть лишние килограммы.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


4-2=
Подписаться на комментарии