Как избавиться от храпа народными средствами?

Дата публикации: 30.09.2013
Как избавиться от храпа народными средствами?

Здоровый и крепкий сон – залог качественной и успешной жизни. Но как избавиться от храпа народными средствами и что делать тем, кто не может выспаться, да еще и к тому же, не дает спать своим близким. Сам храп не представляет собой опасности, но очень часто храп сопутствует такому серьезному заболеванию, как остановка дыхания во сне, так называемое апноэ сна. Сам по себе храп – лишь неприятный звук, который не приносит вреда спящему. Гораздо опаснее то, что у храпящего человека происходит кратковременная остановка дыхания во сне. Во время таких остановок дыхания, уровень кислорода в крови падает до критического уровня.

Спящий может посинеет или почернеть, чем пугает тех, кто находится рядом. Процесс остановки дыхания длится 20 секунд, после чего он начинает дышать громким храпом. Традиционно считается, что храп – это болезни мужские. Чаще всего храпят крупные мужчины с избыточным весом, употребляющие алкоголь. Однако, после наступления менопаузы, к ним присоединяются и женщины. Но это иллюзия, на самом деле процент храпящих мужчин и женщин сейчас выравнивается. Исследования, проведенные в Европе, США и Канаде показали, что нарушениями дыхания во сне и храпом страдает каждый десятый житель этих стран. В результате храпа, снижается работоспособность этих людей, опасность представляет прежде всего ухудшение качества жизни, человек, как правило сонливый, он плохо работает, невнимательно водит машину и может попасть в ДТП.

В последнее время стало известно, что остановка дыхания идет рука об руку с заболеванием сердечно-сосудистой системы. И у таких людей чаще всего случаются инфаркты, инсульты, страдают сердечной недостаточностью или умирают от остановок сердца во сне. От храпа можно избавиться, главное, во время обратиться к врачу. Причиной храпа может быть искривленная перегородка носа, увеличенные миндалины или видоизмененная небная занавеска. В этом случае необходимо оперативное вмешательство. Если у человека есть храп, с остановками дыхания в легкой степени или храп не осложненный, можно использовать домашние мероприятия в борьбе с храпом. Если храп традиционно-зависимый, возникающий от неправильной позы во время сна, когда спишь чаще всего на спине. В таких случаях желательно спать на боку, поднять изголовье кровати, а не просто подушку. Медикаментозные способы лечения, соски ротовые, они все помогают при легкой форме храпа.

При средней степени поможет только оперативное лечение, но для этого надо пройти обследование у врача и выяснить какие отделы дыхательных путей участвуют в храпе. Если это мягкое нёбо, то операцию проводить на мягком нёбе, если это корень языка, то на корне языка.

Если же тяжелая форма остановок дыхания во время сна, наиболее эффективным методом будет только сипаптерапия – специальный дыхательный аппарат (Сипап аппарат).

Алкоголь является снотворным седативным средством и человек, который принимает алкоголь, гораздо больше расслабляются дыхательные пути и из-за этого у него происходит больше остановок дыхания и увеличивается храп. Прием алкоголя противопоказан, если есть такая проблема, как храп, особенно людям с тяжелыми формами.

Курение приводит к тому, что происходит химический и термический ожог дыхательных путей, поэтому за два часа до сна, не желательно курить и желательно прополоскать горло с оливковым или подсолнечным маслом.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


5+7=
Подписаться на комментарии