Спортивное питание для подростков. Желание обрести стройную спортивную фигуру может появиться в любом возрасте, но особенно оно актуально для подростков. Соответственно, кроме занятий спортом, встает вопрос употребления углеводов и белков в чистом виде. Но поскольку в 14-16 лет организм испытывает переходный биологический период, активное вмешательство в биохимические процессы может пагубно сказаться на состоянии внутренних органов. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом и серьезно подойти к покупке конкретных добавок, а посмотреть и выбрать протеины можно здесь http://vip-pitanie.by/catalog/protein.html.

Спортивное питание, рекомендуемое подросткам

Прежде всего, надо усвоить, что углеводно-белковые добавки – это вовсе не компенсаторы ненадлежащей диеты или несоблюдения регулярности тренировок. Добавки скорее дополняю режим спортсмена, делая индивидуальную программу по тренировке своего организма оптимальной. Чтобы видеть эффект и при этом не сильно влиять на внутри-биологические процессы, подросткам стоит акцентировать внимание на таком спортивном питании:

• мультивитаминные комплексы, укрепляющие иммунитет;
• протеиновые порошки легкого усвоения;
• если есть необходимость в гейнерах, то рекомендованы добавки с низким содержанием сахара, которые обогащены большим количеством быстро- и медленнодействующих белков;
• препараты жирных полиненасыщенных кислот, выпускаемые на основе льняного и облепихового масла, боярышника или морской капусты;
• пивные дрожжи и цветочная пыльца – данные препараты превосходно восстанавливают минеральные балансы в организме при активных физических и нервных нагрузках;
• растительные препараты возбуждающего, тонизирующего и общеукрепляющего действия, основанные на экстрактах растений-пряностей – имбирь, кардамон, мускат, ваниль, лавр и др.

Спортивное питание, запрещенное для подростков

Серьезное значение в спортивном питании играют креатины, и по ссылке http://vip-pitanie.by/catalog/kreatin.html можно найти немецкие креатины MaxPower. Однако производители данных смесей пишут, что их употребление разрешено с 20-22 лет. Подростки в принципе не нуждаются в данных добавках, поэтому с их приемом стоит повременить. Сказать аналогично можно про анаболические стероиды и гормоны, в частности, тестостерон. В подростковом возрасте в мужском организме он вырабатывается в избытке, поэтому тренеры рекомендуют принимать его лишь после 25 лет, когда естественная выработка начнет ослабляться. В целом, подростку стоит формировать свой режим приема спортивного питания лишь с разрешения родителей и под руководством врача.