Спортивное питание для подростков. Желание обрести стройную спортивную фигуру может появиться в любом возрасте, но особенно оно актуально для подростков. Соответственно, кроме занятий спортом, встает вопрос употребления углеводов и белков в чистом виде. Но поскольку в 14-16 лет организм испытывает переходный биологический период, активное вмешательство в биохимические процессы может пагубно сказаться на состоянии внутренних органов. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом и серьезно подойти к покупке конкретных добавок, а посмотреть и выбрать протеины можно здесь
Спортивное питание, рекомендуемое подросткам
- мультивитаминные комплексы, укрепляющие иммунитет;
- протеиновые порошки легкого усвоения;
- если есть необходимость в гейнерах, то рекомендованы добавки с низким содержанием сахара, которые обогащены большим количеством быстро- и медленнодействующих белков;
- препараты жирных полиненасыщенных кислот, выпускаемые на основе льняного и облепихового масла, боярышника или морской капусты;
- пивные дрожжи и цветочная пыльца – данные препараты превосходно восстанавливают минеральные балансы в организме при активных физических и нервных нагрузках;
- растительные препараты возбуждающего, тонизирующего и общеукрепляющего действия, основанные на экстрактах растений-пряностей – имбирь, кардамон, мускат, ваниль, лавр и др.
Спортивное питание, запрещенное для подростков
Читайте так же:
Дин Карназес — человек, который может бежать вечно
О пользе тренировки косых мышц живота!
Как под качаться, если ты - дрыщ?
Как привести своё тело в хорошую форму, не выходя из дома
Бег – основа здоровья
Серьезное значение в спортивном питании играют креатины, и по ссылке