Сколько человеку необходимо кальция в сутки или суточная норма кальция. В таблице кальция ниже показано, в каком количестве ребенку или взрослому нужно потреблять кальций, для нормальной работы организма. В каких продуктах содержится кальций? Ниже приведена таблица суточной нормы кальция:
Возраст
| от 0 до 6 мес. | 400 мг |
| от 6 мес. до 1 года | 600 мг |
| от 1 года до 10 лет | 800 мг |
| 11 -25 лет | 1200 мг |
| 25-50 лет | 800 мг |
| 25-50 лет (беременные/кормящие) | 1500 мг |
| старше 50 лет | 1200 мг |
| старше 50 лет на гормонозаместительной терапии | 1000 мг |
Мужчины
| 25-65 лет | 800 мг |
| старше 65 лет | 1200 мг |
Читайте так же:
Какие принимать витамины детям?
Витамин В7 биотин - витамин красоты
Витамины и минеральные вещества, полезные для позвоночника
Рыбий жир – полезная пища для ума
Положительные эффекты омега-3 жирных кислот для атлетов
Кальций для беременных. Норма кальция для беременных может варьироваться от 1500 до 2000мг