Особенности питания при занятиях фитнесом

Дата публикации: 29.11.2013
Особенности питания при занятиях фитнесом

В настоящее время такой вид спорта как фитнес достаточно распространен, причем, под этим термином подразумевается не просто совокупность физических упражнений, как считают многие, а целая культура, которая направлена на увеличение активности двигательной системы, что благотворно сказывается на организме. Одним из побочных результатов занятий является повышение интенсивности анаболических процессов, что обеспечивается, помимо всего прочего фитнес питанием, подробнее о котором рассказано на портале http://www.sport-food.com.ua/catalog/. На указанной странице расположен один из виртуальных магазинов. В каталоге, предложенном им, можно рассмотреть широкий ассортимент товаров, которые могут понадобиться любому спортсмену, вне зависимости от того, каким видом спорта он занимается.

Однако помимо приема добавок, реализуемых в торговых точках, важным является Организация фитнес питания. Оно включает в себя программу приемов пищи, то есть, соблюдение определенного режима, за счет которого повышается эффективность занятий. Желательно, при этом воспользоваться услугами врача-диетолога, который при составлении схемы учитывает особенности и образ жизни отдельного пациента. Только тогда можно будет надеяться на получение максимального результата от тренировок.

Тем не менее, существует ряд универсальных Принципов фитнес питания, которые рекомендуется соблюдать каждому. Первое правило касается времени приема пищи, который следует подбирать, основываясь на режиме тренировок. Тем людям, которые занимаются спортом для того, чтобы снизить массу тела, специалисты советуют есть примерно за пару часов до занятий и через три часа после их окончания. Не рекомендуется сужать данные временные рамки, так как выполнение физических упражнений на полный желудок не слишком благоприятно отражается на результате. При нарушении этого правила могут отмечаться такие неприятные последствия, как несварение.

Второе правило заключается в соблюдении Режима потребления жидкости. Некоторые любители продолжают до сих пор утверждать, что отказ от воды по завершении тренировок дает возможность улучшить результат от них, однако, это неверно. Более того, при этом могут отмечаться негативные изменения, касающиеся ухудшения состояния человека. Это происходит из-за того, что только достаточное поступление жидкости способно интенсифицировать метаболизм, то есть обмен веществ и энергии, за счет которого происходит формирование тела человека.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


10+5=
Подписаться на комментарии