Рацион сыроеда или другими словами меню сыроеда - это источник жизни, здоровья и долголетия. Во второй части мы уже более подробно разберем компоненты рациона. В первой части - меню сыроеда мы определили позиции в рационе сыроеда, а именно первое место зелень, затем следуют фрукты и овощи. Чем выше позиция продукта, тем большее количество потребления занимает в рационе.
Лесные, огородные, полевые ягоды у нас на третьем месте.
Сказанное выше относительно жителей больших городов. У природных жителей, ягоды – это тоже продукт питания. Время ягод наступает с лета и растут до глубокой осени. Это - как энергетик для сыроедов и отличная еда. Всю силу и пользу этих ценных продуктов я испытал на себе.
В мой рацион входят следующие ягоды: малина, брусника, клюква, клубника, ирга, рябина, земляника, черника, крыжовник, смородина. Жизнерадостность и энергию которую дают ягоды словами так просто не описать, но эффект потрясающий. Настроение всегда хорошее, энергии очень много, активность вырастает в разы. В летний период, в моем рационе ягоды составляют примерно 60%.
Четвертое место – у нас занимает орехи и сухофрукты.
Сухофрукты, семечки, орехи относятся больше к зимнему периоду нежели к летнему, но и летом потреблять можно. Что касается орехов: дело все в том, что орехов должно составлять не белее 10% в рационе сыроеда, а зимой можно поднять до 15%. И вообще, представленные продукты не для меню сыроеда! Многие сыроеды вносят их в рацион до 75%. Я считаю, что это не сыроедение. Это больше вегетарианство. Орехи хороши для пищеварения, а восстановительные и очищающие процессы в организме не происходят. Орехи и их доля: миндаль, кедровые, грецкие, фундук, фисташки, кешью - доля 10%, зимой 15%. Сухофрукты: финики, курага, урюк, синий изюм, инжир, дыня, папайя, ананас, кизил - доля 10%, зимой 15%. Но тут есть оговорка небольшая: сухофрукты должны быть высушенными под солнцем, а то что продают в «супермаркетах»: проходят термообработку при 200 градусах C. Орехи следует употреблять после вымачивания в воде, примерно 4-6 часов, в них активируются живые процессы, да и на вкус они будут приятнее. В орехах больше всего жиров, но не белков. Подробнее об этом тут…Не советую употреблять арахис, но если так хочется, то отмочите его или прорастите и кушайте в небольших количествах. Арахис дает большую нагрузку на печень, вы и сами можете это проверить. После вечернего приема арахиса, утром вы проснетесь с сильным запахом во рту и обложенным языком – это свидетельствует о том что печень была в нагрузке. Если Ваше тело или изо рта неприятно пахнет, то Ваша печень больна или сильно зашлакована. У сыроедов нет такой проблемы и всегда приятный запах тела, так как организм чистый.
Растительные масла и вода
Исключите из своего рациона такие масла, как оливковое и подсолнечное. Почему? Обратите внимание на посуду при мытье, что без специальных средств его так просто не смоешь, а что происходит в организме? Ему тяжело выводить его из организма. Тогда какое масло лучше употреблять? Замените на масло расторопши, льняное, кедровое и амаранта.
Вода – это источник жизни, человеческий организм состоит на 80% из воды и употреблять ее нужно три литра в день как минимум или по формуле. «Пример: на 100 кг. веса 20 мл. воды на 1 кг. Равно 2 литра (100 кг * 20 мл = 2 л.), а для активных людей 30 мл. воды на 1 кг. веса (100 кг*30 мл=3 л.)». Необходимость употребления воды не только для сыроедов, но и для каждого человека, так как вода дает отменное здоровье. Употребляйте исключительно только живую воду, а не из - под крана, и не из бутылей. Из - под крана, понятно и так, что она мертвая и с большим количеством хлора. Фактически в ней нет никакой жизни. Бутилированная вода – ее происхождение вообще не известно и какими фильтрами обрабатывается. Может она и обрабатывается хорошо, но в ней ничего хорошего нет. Свойство воды имеет память и то что вода запоминает, то она и отдает человеку, когда он ее пьет. От этого много болезней у человека, а какую информационную грязь собирает бутилированная вода? Правильно, не известно… Пейте только родниковую воду, если есть такая возможность или живую воду, как оживить воду из под крана?
Пожалуй я остановлюсь на меню сыроедения. На первое время хватит, можно и дальше развивать эту тему. Немного позже я продолжу писать про продукты для сыроедов. А что едите Вы, поделитесь со мной в комментариях.