Разгрузочный день на рисе

Дата публикации: 01.12.2013
Разгрузочный день на рисе

В чем суть разгрузочных дней?

Разгрузочный день на рисе — это дни, когда вы принимаете лишь один вид продукта питания в определенном количестве в течение целого дня. Суть таких дней — в запуске механизма самоочищения без использования насильственных мер типа голодания или грубого ограничения в течение длительного времени, каковым и является диета. Кроме того, в разгрузочные дни ваш желудок практически отдыхает, принимая легкоусвояемую пищу, не требующую особых усилий для ее переваривания. Таким образом, вы еще и лечите свой желудок и кишечник.

В процессе похудения нежелательно смешивать белки, углеводы и жиры, поэтому в разгрузочные дни применяется один вид веществ. Лишь иногда можно принимать комплекс питательных веществ.

Почему именно день на рисе

Одним из вариантов разгрузочных дней, заслуживающим особого внимания, является вариант с использованием риса. Рис обладает способностью выводить вредные соединения и лишнюю жидкость. Помимо этого, для эффективного похудания нужно употреблять определенное количество жиров и белков — именно это количество и есть в рисе.

Методика проведения разгрузочного дня на рисе

Разгрузочный день — это имеется ввиду один день в неделю. Если есть желание, можно устраивать два разгрузочных дня в неделю.

Помните, что разгрузочный день нужно устраивать лишь тогда, когда вы чувствуете себя хорошо, нет слабости, плохого настроения, не нужно усиленно заниматься физическими нагрузками и пр.
Нужно спланировать этот день таким образом, чтобы занять себя каким-либо умственным трудом, чтобы не было соблазна бегать к холодильнику.

В разгрузочный день нужно пить много жидкости — не менее полутора литров. Лучше, если это будет минеральная вода без газа. И большую часть надо выпить до 15 часов.
Алкоголь в разгрузочные дни лучше не употреблять вообще.

Рисовый день

Лучше всего брать коричневый рис, но можно и белый. В течение 5 дней рис нужно вымочить в воде, меняя воду каждый день.

100 г подготовленного риса залить водой (1 стакан) и довести до кипения на огне. Не солить! Протомить рис на огне до тех пор, пока он не вберет в себя всю воду. Полученную порцию следует разделить на 3-5 частей — столько раз, сколько вы будете его вкушать. После еды пить нельзя, надо подождать 1 час. Вместе с рисом можно есть зелень, но немного.

Приготовленный утром рис лучше хранить в холодильнике, а перед употреблением разогреть, но не в микроволновке, а на пару.

Варианты рисового дня

Разгрузочный день на рисе имеет свои варианты. Выберите для себя наиболее подходящий.

В основном приготовление такое же, как в описанном выше варианте, но заливать рис не водой, а соком. В этот день можно позволить себе съесть пару яблок.
Рис варится таким же образом, но на молоке. Во время еды можно выпивать один стакан молока.
Приготовление обычное. Но разбить всю порцию на три части, добавив на завтрак немного корицы, на обед яблоко, а за ужином съесть морковку или болгарский перец.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


2+4=
Подписаться на комментарии