Симптомы дефицита магния

Дата публикации: 09.08.2013
Симптомы дефицита магния

Симптомы дефицита магния. Магний является одним из самых жизненно важных минералов в нашем организме. Дефицит магния на протяжении долгого времени может вызвать и обязательно вызовет хронические тяжелые заболевания. И вся проблема в том что мы не получаем в достаточном количестве магния из нашего рациона. Наш рацион питания дает всего лишь половину суточной нормы магния. Симптомы дефицита магния могут быть совершенно разные, у каждого по-своему проявляются симптомы дефицита магния.

Дефицит магния в начальном периоде проявляется, не слишком явными, однако неприятными признаками. Хотя самочувствие у человека при этом бывает, возможно, и плохим, но мысль о болезни не приходит ему в голову.

Главный источник спазмофилии, которая является основным признаком дефицита магния в организме, находится в нервной ткани, поскольку нервный импульс, вызываемый движением ионов минералов, в первую очередь кальция и магния, именно здесь и возникает. Однако, при дефиците магния обмен ионов нарушается. Вам также будет полезно прочесть статью, в каких продуктах содержится магний.

Симптомы дефицита магния могут быть:

  • подергивания век,
  • потеря равновесия,
  • внезапные головокружения,
  • мерцание перед глазами и туман,
  • покалывание в ногах,
  • переходящее в одеревенение конечностей и спазмы,
  • ломкость ногтей,
  • выпадение волос,
  • кариес зубов,
  • головные боли,
  • ускоренная утомляемость,
  • сложности с концентрацией внимания.

Проявляется также повышенная чувствительность к капризам погоды, влажности и холоду, зачастую часто провоцирующая боли десен, зубов, суставов, сердцебиение и аритмия, на фоне пронизывающей боли в грудной клетке. Могут преследовать кошмарные сны, бессонница, ночной пот, в результате которых возникает утренняя разбитость, заметная даже после долгого сна. Возможна плаксивость и приступы тоски. Человек начинает осуществлять много идей, которые так и не доводит до конца. Ощущается тяжесть в теле спазмофилия, (спазм мышц), при постукивании молоточком лицевого нерва, это лицевой синдром Хвостика.

Симптомы дефицита магния: сбой в организме при дефиците магния

Что может утешить, весь этот длинный список симптомов не дает о себе знать одновременно, хотя и пары из них достаточно, чтобы ощутить заметный дискомфорт.

Например, в норме, где то в шесть часов утра кора надпочечников способствует выделению гормонов, которые поддерживают хорошее самочувствие на протяжении всего дня, пока вечером не наступит усталость, вызывающая здоровый сон. Дефицит магния все ставит с ног на голову и выделение гормонов происходит вечером, что вызывает нездоровую активность и, соответственно, сложности с засыпанием, а утром чувствуется сильная усталость.

Когда мы потягиваемся или напрягаем мышцы, и чувствуем боль при этом в лодыжках, это означает, что нам не хватает магния. В таком случае, чтобы насытить организм магнием, следует употребить таблетки доломита, либо окиси магния с витамином В, и болезненный спазм мышц уйдет. Подобные симптомы обусловлены неправильным обменом магния и кальция в нервной ткани. Магний регулирует и успокаивает нервную систему и мышцы.

Симптомы дефицита магния: исследования ученых

Проводилось исследование большой группы больных, которые жаловались на хроническую усталость. Кроме того, у них отсутствовали какие-либо интересы, даже половое влечение. Им назначали дополнительную дозу магния, и улучшение ощущали более 85% человек. Лечение длилось около полутора недель, и при этом исчезла усталость, стало интересно жить, появилось хорошее настроение. Выздоровевшие люди расхваливали свой обновленный освежающий сон, которого у них не было уже много месяцев. И пропали симптомы дефицита магния.

Нужду организма в магниевой соли берут во внимание и при составлении диеты спортсменов, ведь этот элемент вызывает рост тонуса мышц и успокаивает нервы.

Если близкий вам постоянно раздражен, ведет себя агрессивно и нервничает по пустякам, трансформируйте его в добрейшее существо, с помощью еже утренней чашки какао, в которую добавлена четверть кофейной ложечки окиси магния. Результат не заставит себя ждать. Из натуральных продуктов магнием богаты персики, абрикосы, помидоры, цветная капуста и картофель.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


0+1=
Подписаться на комментарии