Многие задаются целью похудеть любым способом. Большинство начинают занятия фитнесом лишь для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но ведь худое тело не является показателем здоровья. Нельзя забывать, что главная цель упражнений - хорошее самочувствие! Необходимо следить, что и сколько вы кушаете, желательно питаться 5 - 6 раз в день небольшими порциями. Вы не должны испытывать чувство голода, организм имеет свойство при первой возможности восполнять потерянное, после тренировки вам необходимы питательные вещества и различные минералы, естественно если вы будете голодать ему будет негде их взять.
Если подпитывать организм понемногу в течение всего дня, он не будет откладывать жир. Необходимо сбалансировать свое питание, дополните свой рацион овощами и фруктами. Кушайте меньше сладостей. Не рассчитывайте, придя в зал через два месяца получить железные мышцы. Придя в
Необходимо повышать нагрузки постепенно. Многие новички в надежде в самые короткие сроки дивиться огромных результатов бегут в специализированный магазин и покупают кучу различных видеоматериалов, на которых демонстрируют комплексы упражнений, но все это бесполезно, каждый индивидуален, правильную программу вам сможет подобрать только ваш личный тренер в