Суточная норма цинка. Цинк это важнейший микроэлемент в организме человека. Он стоит на втором месте по важности после железа. Цинк участвует во всех процессах, которые поддерживают жизнедеятельность человека. Этот микроэлемент способен накапливаться в клетках, больше всего цинка в мышечных и костных тканях, а так же в кожном покрове человека. Все жизненно важные элементы человек получает вместе с пищей, поэтому, соблюдая разнообразное сбалансированное питание, он потребляет нужную норму питательных веществ. Но какова же суточная норма цинка?

В теле человека содержится в среднем около 2 г цинка, он используется для поддержания множества процессов, происходящих в организме. Чтобы запасы цинка не уменьшались, взрослый человек должен получать около 10 мг этого микроэлемента и по этому важно знать в каких продуктах содержится цинк.

При соблюдении нормы – цинк способствует нормализации окислительных процессов и количества сахара в крови, помогает процессу кроветворения, участвует в половом развитии, работает как антиоксидант, а так же отвечает за рост волос и ногтей.

Цинк вместе с витаминами группы В способствует здоровой мозговой активности, а еще поддерживает работоспособность и настроение человека.