Суточная норма йода

Дата публикации: 11.03.2013
Суточная норма йода

Суточная норма йода. Йод имеет свойства накапливаться в небольших количествах в организме человека, а точнее в таком органе как щитовидная железа. Этот микроэлемент поступает в организм вместе с продуктами питания, а так же вместе с потребляемой водой и вдыхаемым воздухом. Очень много йода витает в морском воздухе, вот почему раньше всех отправляли лечиться именно на море. Какова суточная норма йода, для взрослого и ребенка?

Йод отвечает за рост клеток, за развитие мозга у детей. Этот микроэлемент очень важен для детей, он укрепляет нервную систему, помогает в строении костных тканей, повышает мозговые способности, улучшает память и многое другое. Суточная норма этого элемента зависит от возраста. Для детей дошкольного возраста от 40 до 100 мкг.

Для школьников и подростков эта норма составляет от 120 до 160 мкг. Для взрослых людей это 150 мкг. Потребность в йоде увеличивается в период беременности и кормлении ребенка грудью. В таких случаях нормой является 200 мкг в сутки. Дефицит йода очень сильно сказывается на самочувствии человека, а так же на его репродуктивную функцию. Вам так же нужно знать в каких продуктах содержится йод.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


9+4=
Подписаться на комментарии