Суточная норма калия

Дата публикации: 09.03.2013
Суточная норма калия

Суточная норма калия. Калий, как и натрий, является необходимым веществом. Вместе с натрием калий создает нерушимый союз и если нарушить тонкое равновесие, то полетит вся система. Калий содержится в клеточных мембранах, во всех органах и тканях человеческого организма. При нарушении калийнатриевого баланса у человека возникают неприятные симптомы, например нарушение работы сердца. Какая суточная норма калия для человека?

Калий отвечает за силу и выносливость всего организма. В каких продуктах содержится калий? В большинстве овощей и фруктов, поэтому нужно ежедневно их употреблять. Нормой калия в сутки для детей является около 20 мг на килограмм веса. Для новорожденных эта норма несколько снижена – около 10 мг на килограмм веса. Для взрослых мужчин и женщин среднее значение нормы калия около 2 гр.

А для беременных женщин и кормящих грудью мам норма может быть увеличена до 3 гр. Если натрия в организме человека слишком много, то калий просто-напросто вымывается. Вот почему так важно соблюдать это тонкое взаимодействие между этими двумя веществами на нужном уровне.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


10-4=
Подписаться на комментарии