Суточная норма магния. Магний относится к тем микроэлементам, которые способны накапливаться в организме человека. Он содержится в костной и мышечной тканях. Совсем незначительное количество магния всегда присутствует в составе крови, что свидетельствует о том, что магний проникает во все клеточки организма. У магния очень много функций, а какова суточная норма магния.
Суточная норма для детей дошкольного возраста около 60-100 мг. Норма для детей школьного возраста и подростков уже больше и составляет 100-200 мг. Суточная норма для взрослого человека около 300 мг. Норма повышается в период беременности и кормлении грудью. Она составляет около 400-500 мг. Вам необходимо знать в каких продуктах содержится магний.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.