Суточная норма магния. Магний относится к тем микроэлементам, которые способны накапливаться в организме человека. Он содержится в костной и мышечной тканях. Совсем незначительное количество магния всегда присутствует в составе крови, что свидетельствует о том, что магний проникает во все клеточки организма. У магния очень много функций, а какова суточная норма магния.

Он участвует в различных обменных процессах, синтезирует белок, улучшает работу кишечника, а так же способствует усвоению некоторых витаминов. Дефицит магния это совсем не редкое явление, но так как симптомы появляются не сразу, то человек их обычно не замечает. Специалисты считают, что нехватка магния сильно влияет на работу сердца и может вызвать ранние инфаркты.

Суточная норма для детей дошкольного возраста около 60-100 мг. Норма для детей школьного возраста и подростков уже больше и составляет 100-200 мг. Суточная норма для взрослого человека около 300 мг. Норма повышается в период беременности и кормлении грудью. Она составляет около 400-500 мг. Вам необходимо знать в каких продуктах содержится магний.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.