Суточная норма витамина Е

Дата публикации: 05.03.2013
Суточная норма витамина Е

Суточная норма витамина Е. Витамин Е является витамином красоты. Чтобы на долго сохранить здоровье и красоту нужно обязательно включать в свой рацион продукты, содержащие витамин Е. В зависимости от возраста меняется суточная норма витамина Е.

Детям от 0 до 7 лет достаточно от 5 до 10 мг. этого витамина. Детям от 7 до 14 лет требуется уже чуть большая доза, от 10 до 14 мг. Взрослым людям нужно в сутки получать минимум 10 мг витамина Е. Именно при таком значении не разовьется дефицит, но это все же является самой крайней границей. Врачи предлагают свою норму это от 14 и до 20 мг, в зависимости от качества жизни. Узнайте, в каких продуктах содержится витамин Е.

Так же увеличивается потребность в витамине Е у беременных и кормящих грудью женщин. Для них нормой является от 15 и до 30 мг. Норма витамина Е может повышаться при нервных потрясениях, стрессах или после перенесения тяжелых заболеваний. Конечно, прежде чем самостоятельно начать принимать витамина - содержащие препараты нужно тщательно все взвесить и проконсультироваться с врачом. Переизбыток какого-либо витамина не менее вреден, чем его недостаток.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


2-2=
Подписаться на комментарии