Витамины и минеральные вещества, полезные для позвоночника

Дата публикации: 10.07.2014
Витамины и минеральные вещества, полезные для позвоночника

Едва избавившись от пронзающих спину болей, достаточно много людей успокаивается – и совершенно напрасно. Для того, чтобы приступы боли не вернулись, организму необходимы витамины D, A, B, C, а в качестве основных питательных элементов – жиры и белки. Минеральные вещества – не менее обязательная составляющая диетического питания. Кроме того, микроэлементы организму в такой ситуации тоже необходимы.

Грамотное питание в случае проблем с позвоночником должно состоять из таких источников животного белка, как яйца, молоко, рыба. Правильное питание при болях в спине следует дополнять и растительными белками – семечками, орехами, фасолью, гречихой, кукурузой.

Рациональное питание в случае проблем с позвоночником – это еще и употребление качественных жирных кислот: масел грецкого ореха, льна, конопли, богатой жирами морской рыбы. Жизненно необходимый организму витамин D можно получить посредством загара или употребления молока, свежих яиц, сливочного масла и опять же жирной морской рыбы. Такой элемент, как кальций, без которого подобная диета также немыслима, содержится в печени, твердых сырах, твороге, орехах, яйцах и капусте. Не обойдется грамотная диета и без фосфора, магния, марганца. Кроме того,правильное питание должно дополняться витаминами группы В, А и С.

Очень полезными для здоровья позвоночника являются и мукополисахариды, образующие хрящевую ткань. Их достаточно в студне и заливной рыбе. В студне, кроме мукополисахаридов, содержится еще и коллаген, очень необходимый как всему опорно-двигательному аппарату, так и позвоночнику в частности.

Особое значение для здоровья позвоночника имеет питьевой режим, который необходимо соблюдать.. Вода - незаменимый продукт нашего питания. Рекомендуется ежедневно употреблять 2 - 2,5 литра чистой воды, именно воды, а не чая, молока, напитков и т.д. Пить воду лучше в перерывах между едой, а не во время или сразу после еды.

Таким образом, если полезное питание вашему позвоночнику необходимо, оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Берегите свой позвоночник от всевозможных осложнений! Если боли в спине вас беспокоят, одними лишь лекарствами и физиопроцедурами избавиться от них вы не сможете. И рациональное питание является весьма немаловажным элементом лечения – хотя мгновенным влияние его не будет, но зато надежный фундамент для здоровья спины вы с его помощью построите гарантированно.


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


10-7=
Подписаться на комментарии