Здоровое сердце в любом возрасте!

Дата публикации: 20.09.2014
Здоровое сердце в любом возрасте!

Сердце – один из важнейших органов человеческого тела, обеспечивающий его нормальную жизнедеятельность. Но к сожалению, проблемы с сердцем рано или поздно появляются почти у каждого человека. А ведь этого можно избежать! Сердце может быть здоровым в любом возрасте, нужно лишь следовать некоторым нехитрым правилам.

Движение - это жизнь. Истинность этой фразы давно доказана и сто раз перепроверена. Но все равно большинство людей предпочитает проводить свое свободное время, смотря телевизор или сидя перед монитором компьютера, а спортом планирует заняться в некоем отдаленном завтра. А ведь такое малоподвижное времяпровождение приводит к гиподинамии, а там не за горами и сердечно-сосудистые заболевания вроде артериальной гипертонии или ишемической болезни сердца.

Поэтому ради собственного здоровья, встаньте и сделайте хотя бы зарядку! Даже не длительные по времени, но регулярные упражнения принесут вашему организму значительную пользу и позитивно повлияют на работу сердца. Переусердствовать в этом деле тоже не следует: непосильные и чрезмерные физические нагрузки также негативно влияют на сердце.

Не переедайте. Привычка регулярно есть больше чем надо, рано или поздно приводит к проблемам с лишним весом, что, в свою очередь, не наилучшим образом скажется на здоровье вашего сердца. Кроме того, забудьте дорогу к различным фастфудам, где подают абсолютно не полезную, зато часто жирную пищу, являющуюся источником так называемого «плохого» холестерина, который с удовольствием осядет на стенках кровеносных сосудов и подарит вам замечательные атеросклеротические бляшки. И вот – поприветствуйте инфаркт миокарда!

Одним из самых полезных продуктов питания для сердца является зелень. Потребление 300 г зелени (в т. ч. фруктов и овощей) снижает риск сердечных заболеваний в пять раз. Также очень полезным для сердечно-сосудистой системы является употребления хлеба с отрубями, который богат нужной для здоровья клетчаткой. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе как можно чаще появлялись такие продукты как брокколи, чеснок, яблоки, грейпфруты, авокадо, гранаты, различные ягоды и злаки.

Если следовать этим простым советам, то вы не сможете пожаловаться на здоровье сердца, даже когда достигнете почтенного возраста. Но начните заботу о своем организме как можно раньше, не ждите первых признаков заболевания. Берите в руку свежее яблоко и идите на прогулку. А телевизор досмотрите как-нибудь потом.

Будьте здоровы!

Для того, чтобы узнать о состоянии сердца, узнайте про УЗИ сердца в Харькове - http://pulsmedika.kh.ua/uzi-serdtsa-i-sosudov/


Новости YA-ZDOROVYI.COM
Подписаться на уникальные новости портала!
Комментарии (0)
Комментарии к этой статье еще не добавлены...


9-0=
Подписаться на комментарии